Bertoletijos riešutai sveikas, gardus ir maistingas užkandis, padedantis stiprinti imunitetą.
Žmones dažnai glumina braziliški riešutai ir bertoletijos - kas tai? Ogi vienas ir tas pats riešutas, tad ir braziliški riešutai kaina nesiskiria nuo bertoletijų.
Bertoletijų kaina dažnai būna svyruojanti dėl derliaus nuėmimo ypatumų, braziliški riešutai kaina nesiskiria nuo tokių riešutų kaip anakardžiai ar pekano riešutai.
Dėl skirtingose kultūrose naudojamo pavadinimo šis riešutas įgavo daugiau nei vieną pavadinimą , bet vadinkite šį riešutai kaip norite, jis vistiek išliks pirmoje vietoje pagal savo turimas naudingasias savybes.
Braziliški riešutai (bertoletijos) kalorijos?
Mėgaujantis bertoletijomis nereikia sukti galvos dėl kalorijų, tuo šie riešutai ir ypatingi. Viename riešute tik 33 kolorijos ir begalė naudingų mineralų, tokių kaip selenas, magnis, kalis ir kalcis. Selenas siejamas su vėžio prevencija, apsaugantis skydliaukę bei kraujagysles ir širdį. Riešutai aprūpina organizmą sveikosiomis riebiosiomis rūgštimis ir turi antioksidacinėmis savybėmis. Užteks suvalgyti vos 2 riešutus per dieną, kad gautume rekomenduojamą seleno paros normą. Kaip ir daugelio riešutų, taip ir braziliškų riešutų, rekomenduojama paros norma yra 20-30 g.
Energinė ir maistinė vertė 100g: 683 kcal/2858 kJ, riebalų 67,1 g, iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 16,1 g, angliavandenių 4,2 g, iš kurių cukrų 2,3 g, baltymų 14,3 g, druskos 0,01 g.
Sudedamosios dalys: Braziliški RIEŠUTAI (bertoletijos) kalorijos 683. Sudėtyje yra RIEŠUTŲ. Laikyti sausoje, švarioje ir vėsioje vietoje. Laikymo temperatūra: nuo 0°C iki 20°C.
