Pekano riešutai kaina lenkia savo artimą giminaitį graikišką riešutą, bet neapsigaukite lygindami jį su graikiniu riešutu. Pagal sveikųjų riebalų kiekį 100 gramų, pekano riešutus galima drąsiai tituluoti riešutų karaliais!
Pekano riešutų nauda sveikatai
Pekano riešutai yra stiprūs antioksidantai, slopina daugelį kenksmingų medžiagų, sukeliančių riziką susirgti vėžiu. Šie riešutai gerai malšina alkį bei skatina medžiagų apykaitą, todėl rekomenduojamas norint sumažinti svorį.
Pekano riešutai sumažina riziką susirgti tulžies pūslės akmenlige, mažina padidėjusį cholesterolio kiekį, sumažina "blogojo" cholesterolio lygį, sulėtina su amžiumi susijusią raumenų nervų degeneraciją. Šie riešutai sumažina širdies ligų riziką.
Kaip ir visi riešutai, naudingi nuolat pakramsnoti esat stresiniai aplinkai, teigiamai veikia nervų sistemos veiklą.
Pekano riešutai puikus vitamino B1 šaltinis. Trūkstant vitamino B1, vystosi psichikos sutrikimai, jaučiamas nuovargis, raumenų silpnumas, galvos skausmas, pablogėja atmintis, galūnių tirpimas, dilgčiojimas, apetito praradimas, vystosi širdies nepakankamumas, sutrinka apetitas. Šie riešutai puikus cinko šaltinis, kuris būtinas žmogaus augimui, lytiniam brendimui, be to, stimuliuoja prostatos darbą, prisideda prie greitesnio žaizdų gijimo.
Pekano riešutai ypač naudingi vyresniems žmonėms, nes organizmui senstant, didėja cinko poreikis. Be to, riešutuose yra ir magnio, šiek tiek kalcio, kurie užtikrina vienas kito geresnį įsisavinimą.
Kaip ir graikiniai riešutai, pekano riešutai turi daug omega-6 riebalų rūgščių, netgi 2 kartus daugiau nei graikiniai. Omega-6 riebalų rūgštis svarbi smegenų membranų funkcijoms ir smegenų aktyvumui, normaliam odos funkcionavimui, organizmo atsparumui, kraujo klampumui ir krešumui.
Šie riešutai labai naudingi ir plaukams, mažina slinkimą bei skatina plaukų augimą.
Energinė ir maistinė vertė 100g: 709 kcal/2970 kJ, riebalų 72,0 g, iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 6,2 g, angliavandenių 4,3 g, iš kurių cukrų 4,0 g, baltymų 9,2 g, druskos 0 g.
Sudedamosios dalys: karijų RIEŠUTAI gliaudyti, sudėtyje yra RIEŠUTŲ. Laikyti sausoje, švarioje ir vėsioje vietoje. Laikymo temperatūra: nuo 0°C iki 20°C.
